桂圓怎麼煮水喝好-tft每日頭條

桂圓和它一起煮，堅持2天吃一次，肌膚像被“凍齡”了

前兩天在家裡邊陪老媽看電視的時候，就聽老媽講什麼“不老男神”，“不老女神”。其實不管是明星還是各種的營養學家，想要讓肌膚凍齡的話，不僅僅是靠護膚品可以做到的。還要注意食療，女人想要由内而外的變美，才是真正的美。

桂圓怎麼煮水喝好（桂圓和它一起煮）1

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，有着補益心脾養血安神的功效，而鹌鹑蛋也被認為“動物界的人參”，可以強身健腦。紅棗是天然的維生素，可以補鐵，滋陰。把這三種食材放在一起做出來的糖水，補益氣血，安神養顔，喝出好氣色。

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下面來給大家分享的就是這道桂圓紅棗鹌鹑蛋糖水，這道糖水的做法很簡單，關鍵是食材全面滋補還很有營養。把桂圓跟他們一起煮，堅持兩天吃一次，肌膚就像是被“凍齡”了一樣。下一個“不老女神”就是你。

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【菜名】：桂圓紅棗鹌鹑蛋糖水

【食材清單】：鹌鹑杞，紅棗，紅糖，桂圓，枸杞。

【烹饪步驟】：

1、我們先來把一會兒用到的食材都準備好，食材可以根據自己的需求随意的增減。桂圓，鹌鹑蛋，枸杞，紅棗還有紅糖，紅糖建議大家用古法紅糖熬制出來的糖水會更加有效。鹌鹑蛋，大家也可以換成雞蛋。

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2、把紅棗用水清洗幹淨了以後再放進冷水中浸泡15分鐘左右，然後枸杞也是一樣清洗幹淨，浸泡5分鐘，把桂圓提前去皮準備好。

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3、下面我們現在水鹌鹑蛋清洗幹淨以後，鹌鹑蛋冷水中鍋用大火燒開了以後轉成中火煮個6分鐘以後再把火關掉，把鹌鹑蛋撈出來，過一下冷水，再将鹌鹑蛋的蛋皮剝掉。

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4、把桂圓還有枸杞，鹌鹑蛋，紅棗，全部都放進鍋裡面，然後再加上小半碗的純淨水。紅棗的話建議大家可以提前把核去掉，切成小塊也行，或者整個也可以。

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5、用大火燒開了以後，把紅糖塊下進去或者用散裝的紅糖水也行。

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6、等再次燒開了以後轉成小火，開始炖煮到桂圓和紅棗已經變得飽滿就可以了，大約炖煮個10分鐘左右即可。

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7、然後再将我們浸泡好的枸杞下進去，用大火煮個30秒左右，關火盛出來裝進碗裡面，就可以美美地享用了。

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【小貼士】：

1、這款糖水不建議大家放紅糖放得過多，因為桂圓本身也是有一定的甜度，紅棗也是，所以掌握好紅糖的用量，根據自己自己的個人喜好添加即可。

2、紅棗枸杞還有桂圓，建議都提前浸泡，讓紅棗桂圓枸杞都吸飽了水分以後再一起炖煮，吃起來口感更好，功效也更全面。

3、要是自己喝的話，建議還是根據需求量來增減，不建議量太多。一噸最好是4個紅棗，4個桂圓，4個鹌鹑蛋，就已經足夠了。