10個簡單實用養生小竅門-tft每日頭條

最近呐，不光是中老年人注重養生了，就連90後都開始拿起保溫杯泡着枸杞了。

今天給大家分享幾則屬于我們香格裡拉臘浪村的食療養生法。

我的家鄉有藍藍的天、青青的草、高高的雪山，可愛的羊群，數不清的珍貴野生食材、還有那随着四季交替變幻萬千的景象，這一切無一不是上天給予的恩賜。其中最為珍貴的當屬香格裡拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白靈芝、野生鐵皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……這些食材都是養生食療當中的重中之重。

10個簡單實用養生小竅門（你不知道的養生小竅門）1

天氣漸涼，胃病易發與複發，患有慢性胃炎的朋友需要特别注意胃部保暖，吃飯八分飽，防止造成胃積食，減弱胃腸功能。平時堅持喝鐵皮石斛可以有效保護胃腸道，讓腸胃疾病遠離你。

野生鐵皮石斛具有生津養胃滋陰清熱養肝明目等作用，入胃經和腎經，對胃熱、目澀眼花、陰虛火旺、經常熬夜、糖尿病、高血壓等症狀有非常好的滋補調理作用。

10個簡單實用養生小竅門（你不知道的養生小竅門）2

秋天換季時節，非常容易感冒生病，尤其是抵抗力比較低的老人和小孩。野生羊肚菌可以有效增強食欲、提高人體免疫力、預防感冒、提神醒腦，多給家人吃羊肚菌更安心，強烈推薦的食療滋補品。

羊肚菌含有多種氨基酸、維生素和大量人體必需的礦物質元素。具有益腸胃、助消化、化痰理氣、補腎壯陽、提神醒腦等功效。

10個簡單實用養生小竅門（你不知道的養生小竅門）3

秋季易幹燥上火，中醫講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以，眼下季節适宜多吃具有滋潤肺腑食材。雪桃滋陰潤燥、養肺潤肺、富含果糖、維生素、粗纖維等營養物質，口感爽脆清甜。

10個簡單實用養生小竅門（你不知道的養生小竅門）4

工作應酬多，常喝酒？工作再忙再累，也一定要保重好自己的身體。多喝靈芝茶，靈芝可以有效養肝護肝、清除肝髒垃圾毒素等。

野生白靈芝性平，适用人群廣泛，可長期服用。對亞健康人群、慢病患者有非常好的調理作用，可以有效治療失眠和哮喘，還能預防和輔助治療腫瘤。此外，靈芝是藥、兩用的食品，能夠有效心血管疾病、改善心肌供血及降低膽固醇效。想了解更多 vx mxysj02

10個簡單實用養生小竅門（你不知道的養生小竅門）5