第一、 刮肝瘦大腿，肝髒位于下半身，具體位置是從大腿内側到小腿内側。 刮傷平闆或關節，在大腿内側中線刮肝可以幫助肝髒解毒，有效減少大腿内脂肪堆積，并具有良好的瘦腿效果。
第二、 睡前刮，在睡覺前增加新陳代謝，将手掌根部從大腿根部推到膝蓋上，并推動它300次，或指關節100次。
第三、 隻要持續1個月，效果就會慢慢出現。 堅持3個月後，原來連接的内側肉和膨脹鞍肉會逐漸丢失，并且通過腿部加固，可以雙向工作。
第四、 最後刮痧後，及時喝一杯熱水。 它可以用來補充消耗的水。 它可以預防頭暈和疲勞。 它還可以促進新陳代謝并加速代謝物的排洩。
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