現如今人們的物質文化越來越豐富了，娛樂設施也較比以前多太多了。這導緻很多人養成了不良的作息習慣以及飲食習慣，而這些習慣就導緻了便秘的産生。便秘十分的痛苦，這讓人們體内的毒素沒法第一時間排放出去。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、芝麻
芝麻具有潤腸通便的功效，便秘的人吃後會加快腸胃的蠕動，從而有效緩解便秘。
2、阿膠
阿膠比較昂貴，但是對人體健康有益，大多數女性用阿膠來進補。其實，阿膠除了滋陰補血，據專家透露還可以有效治療便秘。具體食用的方法可以是用一些阿膠配上幾勺蜂蜜，在加入一些阿膠攪拌均勻，飯前溫水進服就可以，效果非常好。
3、香蕉
我們都知道，香蕉本就是潤腸通便的水果，多吃香蕉以緩解便秘一直是一種好辦法。
4、甘蔗
甘蔗不僅可以治療便秘，還可以清熱去火，很适合上火引起便秘的人去食用，可以将甘蔗炸成果汁并加一些調味品飲用。
5、梨子
梨對我們的嗓子和咽喉特别好，其實它也是一個治療便秘的好東西，并且在藥書中也記載過，梨子可以治療便秘，真是一個利大小便的好食品。
6、白蘿蔔
蘿蔔是一個通氣的好食物，便秘也十分适用，便秘期間對于腹中脹氣具有特别好的療效。
7、水
此外，還要多喝水，水無論什麼情況都應該多喝一點。在便秘期間更要時常多喝一些水來，讓水在體内循環，這樣便秘也就會很快緩解。
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