上班的時候，才工作了一時半會兒，就開始無精打采，哈欠連天；到了周末，即使睡到日上三竿，還是感覺睡不夠，周身乏力。而天天這樣一副疲倦困乏的模樣，其實也是身體不健康的表現，還很有可能暗示了免疫力的下降。

剛開始感覺疲勞時，很多人往往會習慣性地以為隻要多注意休息就好了，誠然，适當的休息有助于緩解疲勞，恢複精力。但是，對于長期頻繁的疲勞感，我們還需加以重視，如果休息後無法很好地改善疲勞狀态，或者累了還硬撐，無形之中就給了健康隐患更多潛伏的機會，并日漸拖垮免疫力。

在這裡，天天喊困的年輕人可就有必要來了解一下過勞對免疫力的傷害——

首先要知道的是，免疫系統、神經系統與内分泌系統三大系統之間，存在着相互聯系、相互影響、相互調節的密切關系，而過勞對神經系統、内分泌系統造成的影響，自然也就會波及到免疫系統。

1.過勞-情緒不佳-免疫力差

試想疲勞感如影随形、怎麼都甩不掉的時候，一個人在工作中又怎會提得起勁兒呢？而工作時力不從心，往往會大大降低工作效率以及影響工作質量，這時整個人大概率也不會有什麼好心情了，或煩惱或郁悶或焦慮等。如果體内長期積壓着這些負面情緒，久而久之，便很容易通過“免疫-神經-内分泌”網絡，來對免疫系統的正常運行造成妨礙。

2.過勞-皮膚不好-免疫力差

“累醜”一詞流行的背後，也暗暗戳到了過勞對皮膚的傷害。例如，經常帶妝熬夜加班的職場女白領應該會對此深有感受，由于肌膚在休息不足、疲勞過度的情況下往往會丢失大量水分，變得暗沉無光，加上殘妝會造成肌膚負擔，緻使肌膚過于油垢、産生痘子，所以，黑眼圈、毛孔粗大、痘痘等問題也就接連出現，不僅使得整個人累醜了，還削弱了免疫第一道防線（皮膚和黏膜）的防護力。

同時，過勞、累醜導緻的心氣不順，也會讓人愈發情緒不佳，進而造成神經系統、内分泌系統、免疫系統的紊亂，非常不利于身體健康。

另外還值得一提的是，其實過勞與免疫力下降兩者之間也是互相傷害的關系，也就是說，不僅過勞會拉低免疫力，而且當免疫力走下坡路的時候，同樣也會引發過勞。

而為了健康着想，我們在日常生活便要注意緩解疲勞，改善免疫力。因此，日常需要養成健康的生活方式，尤其要加強營養補充，像維生素、礦物質這些微量營養素便不能忽視。

可能有的人會經常忽略維生素、礦物質的重要性，其實，大家可别看身體對這些微量營養的需求不大，要知道，它們對于呵護免疫力、維持人體健康也是必不可少的。比如維生素C可以促進抗體形成，并提高免疫細胞的吞噬能力；而鋅元素則可以提高淋巴細胞的增殖能力，有助維持上皮細胞與黏膜的正常功能。

而補充多種維生素與礦物質，除了合理進食豐富的食物之外，多種維生素礦物質片也是不錯的好幫手。

那麼，多種維生素礦物質片的功效是什麼？

多種維生素礦物質片的功效便是幫助人體補充多種維生素礦物質營養，不過也要提醒的是，多種維生素礦物質營養的補充，也是因人而異的，隻有針對性補充，才能夠更好地滿足自身營養需求，比如湯臣倍健多種維生素礦物質片便是針對不同人群特點所設計的，專為成年人群定制了女士多維與男士多維兩款。

在為人體均衡補充日常所需的十餘種維生素和礦物質營養的同時，無論是工作時疲倦犯困的男士，還是生理期疲憊無力的女士，都可以放心食用，有針對性地補充多種維生素礦物質，給身體健康更貼心的呵護。，均衡補充營養，盡早趕跑過勞這個搗蛋鬼，增強免疫力，守護身體健康。