1、菠菜，芹菜，木耳，香菇以及動物的肝髒，還有有藕，動物血塊等都是可以的。另外也可以吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素和果酸，因為維生素和果酸能夠促進身體内鐵質的吸收，對于貧血的患者更有助于鐵的吸收。
2、平時還可以适當的進行戶外曬太陽，讓陽光直接照射，能夠促進體内微量元素的吸收。平時還應該要注意，如果情況嚴重可以服用補鐵的藥物，像鐵之緣片還有硫酸亞鐵口服液都是可以的，注意飲食多樣化，營養豐富全面不要挑食、不偏食。
補血的菜有哪些
更新时间：2025-12-20 22:31:04
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