有媽媽在留言區問軒媽：我家寶寶現在四個半月，最近晚上後半夜夜醒頻繁哼哼唧唧的，到底怎麼回事？

寶寶 1 歲以前，最讓媽媽痛苦的一件事，大概就是經常會在半夜頻繁醒來哭鬧，需要喂奶或者安撫。

有時候好不容易使盡渾身解數哄睡着了，結果睡不了一會又醒了……為什麼寶寶睡個好覺就那麼難？

其實，影響寶寶睡眠的因素有很多，為了能讓寶寶能盡早睡個好覺，爸爸媽媽需要一一擊破。

寶寶睡眠周期短，容易醒

1、睡眠周期轉換

嬰兒的睡眠周期比成人短，入睡 50～60 分鐘後會從深睡眠進入淺睡眠，這時隻要有一點聲響或感覺不舒服，寶寶就容易醒來。

寶寶進入淺睡眠的表現為眼睑閃動、臉部肌肉抽動、身體抽動、呼吸不規律，家長這時隻要把手輕輕放在寶寶身上，輕聲哼一哼催眠曲，寶寶就能順利進入下一段深睡眠。

寶寶生長發育的必經階段

1、睡前沒吃飽或吃飽後又餓了

通常寶寶 3、4 月大以後，晚上可以連續睡 6～8 小時，中途不用再喂奶，隻要在睡前一頓讓寶寶吃飽就能睡個好覺了。

但寶寶在第 3 周、第 6 周、第 3 個月、第 6 個月會經曆一段猛長期，對奶的需求量會增大，夜間也可能會因為肚子餓而醒來。

判斷寶寶是不是真餓了，一個簡單的方法是觀察寶寶吃奶的狀态。如果寶寶吃奶比較急，咕嘟咕嘟往下咽，吸吮有力，那麼就是真餓了。

但如果隻是小吃幾口，或者含着乳頭不吮吸，那就是求安慰。爸爸媽媽就要用輕拍、哼歌等其他方式安撫寶寶，不要讓寶寶養成不吃奶就不能睡的習慣。

2、自己把自己吵醒了

小寶寶身體的協調性不好，睡眠中小手小腳亂動，容易把自己吵醒，裹襁褓或用睡袋是個不錯的方法。另外，寶寶在學翻身的時候，睡着了翻過去但翻不回來，也會醒。

3、長牙

寶寶一般會在 4～10 個月大時長第一顆牙，長牙的疼痛感會讓寶寶感覺不适，影響睡眠。解決辦法是家長安撫或使用安撫奶嘴，吮吸安撫奶嘴可以緩解由長牙帶來的不适感。

4、大腦飛速發展期

有研究顯示，寶寶在 20 個月大之前會經曆 10 次大腦發育飛躍期，分别在第 5、8、12、15、23、34、42、51、60、71 周。

這些時期神經系統的發育和改變可能會使寶寶焦躁不安、哭鬧增多、變得粘人，睡眠和食欲都會受到影響。

5、分離焦慮

寶寶産生分離焦慮的表現為，一沒看見爸爸媽媽就哭鬧，變得特别粘人，分離焦慮一般在寶寶 6～8 個月大時開始出現，10 個月～1 歲半時達到頂峰，然後在 1 歲半～2 歲慢慢消失，它是寶寶成長過程中的一個必經階段。

分離焦慮也會對寶寶的睡眠産生影響，尤其是如果家裡發生了一些重大變化，比如媽媽去上班、搬新家等，會讓寶寶更加粘人，睡覺也會不踏實，爸爸媽媽要耐心安撫。

6、做夢驚醒

寶寶還有可能因為做夢而驚醒，這時爸爸媽媽可以安撫他，讓他安定下來，再次入睡。

寶寶身體不适引起

1、缺乏維生素 D

寶寶出生後就要及時補充維生素D，維生素D不足會使寶寶神經興奮性增高，容易夜醒。尤其是吃母乳的寶寶，每天要補維生素D400IU（國際單位）。

2、脹氣

小寶寶的消化功能還不成熟，吃完奶肚子容易脹氣，可能會影響睡眠。所以，爸爸媽媽在喂奶中途和喂完奶以後都要給寶寶拍嗝。

将寶寶豎着抱半小時，頭趴在成人肩頭，用手輕拍寶寶背部，五指隆起，手掌中空，從下往上輕輕拍。

如果寶寶吞入的空氣不多，拍背後寶寶不一定會打飽嗝，爸爸媽媽不必一直拍到打飽嗝才罷休。

3、腸絞痛

許多有腸絞痛的寶寶會在每天的同一時刻哭泣，常見于下午兩三點以後或晚上，一哭就是幾個小時。寶寶會一邊哭一邊放屁，蹬着雙腿，并且痛苦地扭來扭去。

引起嬰兒腸絞痛的原因目前尚不明确，不過好在這個症狀會在寶寶 4 個月大左右消失。

爸爸媽媽能夠做的就是平時正确給寶寶喂奶，包括規律飲食、更換配方奶粉、拍嗝等，寶寶哭鬧時盡量安撫，可以讓他趴在你的大腿上，肚子壓在腿上會讓寶寶舒服許多。

除此之外，寶寶還有可能因為其他疾病的幹擾，而睡不好覺，比如感冒、發燒、濕疹等。

這些問題沒有辦法完全避免，爸爸媽媽隻能在對寶寶的日常護理中多加注意。

睡眠環境影響

1、有聲音或光線幹擾

寶寶需要一個溫暖、舒适、安靜的睡眠環境，寶寶睡着後要拉好窗簾、關掉燈（可以留小夜燈）、保持安靜。

最好不要讓寶寶和爸爸媽媽睡一張床，大人的活動（翻身、手機亮光）會打擾寶寶睡覺，讓寶寶單獨睡嬰兒床是更好的選擇。

2、穿蓋太多或太少，寶寶覺得熱或者冷

爸爸媽媽可以摸摸寶寶的後背，溫熱說明溫度合适。如果後背發燙甚至有汗，說明寶寶熱了，如果後背發涼，那就是冷了。

一般來說，隻要室内溫度适宜，讓寶寶穿厚度合适的睡袋睡覺即可，被子容易滑落着涼。

而且，美國兒科學會建議，不要在不滿 1 歲的寶寶的嬰兒床裡放毯子、被子之類的物品，會有窒息風險。

3、紙尿褲濕了，寶寶不舒服

如果寶寶是因為紙尿褲濕了，感覺不适而醒來，爸爸媽媽要快速幫他換掉。

另外，為了能讓寶寶有一個好的睡眠，爸爸媽媽要從寶寶出生開始，逐漸培養他良好的睡眠習慣，養成規律作息。

不要讓他因為睡眠時間不足或不規律而過于疲憊，導緻夜醒次數增加。

親寶寶APP：一家人的親子空間，千萬家庭的選擇。懷孕、育兒必備，輕松記錄寶寶成長！

,