大姨媽期間什麼時候減肥最好-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

大姨媽期間什麼時候減肥最好

更新时间：2024-05-02 15:20:49

女性在經期是可以減肥的！經期并不是絕對不能運動，如果平時就有運動的好習慣，經期适當運動并不會對身體産生影響，反而還能起到促進經期的血液循環的作用，那經期怎麼吃？

大姨媽期間什麼時候減肥最好（大姨媽期間減肥的正确打開方式）1

攝入足量優質蛋白

在來例假的這段期間，攝取足量的蛋白質能夠提高機體的新陳代謝水平，促進每天多燃燒150-200卡路裡。

吃好主食

主食攝入不足時，能量虧空較大，，一部分原本用于減脂的蛋白質，将被迫調動身體進行功能，所以主食要好好吃。

多吃高膳食纖維

多吃高膳食纖維的東西，可以促進動情激素的排除，增加血液中的鎂含量，調節月經和穩定情緒。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

市面上常見的減肥誤區

一年一度的國際消費者權益日WORLDCONSUMERRIGHTSDAY如期而至也許有人覺得一詞離我們很遙遠但是，這個節日其實與作為消費者的我們息息相關今天，我們就一起來聽法官說說消費者權益那些事兒~1“愛美”引發的糾紛陳女士在一家美甲店做“...

2024-05-02

終于找到正确的減肥方法

終于找到正确的減肥方法?1.晚餐留到早餐吃這一招是非常有效的“騙自己”的方法這個方法好處是，當你眼睜睜的看着這頓豐盛的晚餐卻無法吃，并不會覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會吃這一些啦，隻不過，原封不動的留到隔天早上了”有趣的是，到了隔天...

2024-05-02

山葡萄根的功效與作用

山葡萄根的功效與作用?山葡萄根可以清熱解毒，祛風除濕，散瘀消腫用于：肺癰，腸癰；瘰疬，結核；風濕關節痛，腰腿痛；跌打損傷，骨折腫痛；癰腫瘡毒，燒燙傷，毒蛇咬傷等；慢性骨髓炎，今天小編就來說說關于山葡萄根的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看...

2024-05-02

到底哪些食物更适合冬季補腎

俗語道，冬季進補，開春打虎。而冬季寒冷，中醫認為此時應順應自然收藏之勢，注意休息，養生調腎，因而在進補上也要以腎為中心，通過适當的補腎、養腎來使腎精更為充盈，來年身體更好，少得疾病。那麼，如何補腎養腎呢？這10種冬季補腎食物不要錯過，吃出來...

2024-05-02

佛手和香橼的功效與作用區别

佛手和香橼的功效與作用區别?佛手實際上是香橼的變種，二者的區别在于，香橼的果實是不會開裂的，香氣也不如佛手濃厚佛手也叫佛手柑、佛指柑、佛指橼其最大的特點，就是長形的果實或分裂如拳，或張開如指，玲珑可愛果皮極厚，瓤少難食，但香氣不輸香橼，甚至...