本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的内容是：黑眼圈最怕它，被稱為“養顔羹”，改不了熬夜，就每晚喝一碗！

随着氣溫一天天變暖，夏天不日将要到來。喜歡夏季郁郁蔥蔥的樹木，當然我們也非常苦惱，因為夏天氣溫高，穿的衣服太少了，無法蓋住自己的肥肉，變瘦成為我們終日糾結的話題，春天一來，有的小仙女就開始為夏天做好準備，開始瘦身了。而且夏天不僅非常熱，大太陽也能夠把人曬得快要化了，許多精心畫好的妝容，瞬間就被曬花了。

所以說，美白防曬也是我們必做的功課之一，塗厚厚的防曬霜，帶上口罩，穿上防曬衣，最後再備上一把遮陽傘，這樣就萬事俱備了？其實是可以起到一定的效果，但是我們的皮膚還是會受到一定的太陽照射，所以，從根本上進行防曬也比較重要，通過吃一些美白的食物，對我們嬌嫩的肌膚進行呵護，做到美白補水，内養和外護相結合，才能做一個精緻的小仙女。夏天的大太陽能夠帶走我們身體的大部分水分，一定要及時喝水，為身體補充水分，同時，我們的肌膚也需要補充水分呀，幹燥的空氣能夠帶走我們皮膚上的水分，加速我們的肌膚老化，因此，給我們的肌膚喝水成為必備的功課。變美和變瘦是每個女孩子的終極目标，所以，今天給大家分享一道美容養顔，而且還可以變瘦的美食，喝了之後，你一定能夠愛不釋手，趕緊學起來哦，千萬不要錯過。

這道美食湯的名字叫做紫薯銀耳湯，相信很多人都都知道銀耳中含有膠原蛋白，補水比面膜更好用，把它 紫薯一起煮，也被人稱為“養顔羹”，很多人臉上有脂肪粒，所以多喝它也可以消除！每天晚上喝一碗，身材越來越苗條，臉上的小細紋也不見了，這道湯非常适合熬夜工作的小夥伴，黑眼圈最怕它了，所以改不了熬夜就喝一點它，對抗黑眼圈非常有效哦！紫薯中含有豐富的營養物質，對于我們的腸胃有很好的改善功效，而且對我們的皮膚也有很大的好處，可以抹平小細紋，加上銀耳的養顔、減脂功效。兩道食材放在一起，定能起到變瘦和變美的功效。小仙女們時常吃一次，皮膚水水嫩嫩，腰也越變越細。那我把制作方法詳細地介紹一下哦！

【紫薯銀耳羹】

制作食材：銀耳50克、紫薯1個、冰糖少許、枸杞少許、水适量

制作時間：40分鐘

制作方法：由以下步驟組成

一、銀耳一定要先用水洗幹淨，然後放在水中泡發半小時，這個步驟不能少哦，泡好之後，把銀耳的根部去除，撕成條狀。

二、紫薯也要洗幹淨，把紫薯皮切去，切成大小相等的小塊狀，最好切小一點。

三、把銀耳、冰糖放入鍋中，在鍋中加入适量的水，開火将水燒開，然後小火慢炖，煮到鍋中出現銀耳的膠質。

四、出現膠質之後，放入紫薯，用小火接着炖，防止紫薯粘鍋，一定要及時攪拌，當紫薯變軟變爛的時候，放入一點點枸杞焖2分鐘，就可以出鍋啦！

蘿媽有話說

這樣一鍋美容養顔對身體非常棒的紫薯銀耳湯就做好啦，記住，在煮銀耳的過程中，一定要煮出膠質，小火慢炖，食物的營養才能浸透出來哦，而且入口即化，口感非常棒！冰糖的量可以自己控制，根據自己的口味添加，是否心動了呢？趕緊行動起來吧！

美食小貼士：

1、如果不喜歡膠質就隻需要用大火煮15分鐘即可。

2、也可以不加冰糖，等煮好之後，用蜂蜜調和喝！

好了，本期蘿媽的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。

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