貼秋膘注意三件事?文|菁媽處暑過後就正式進入秋天了，這幾天南方已經有部分地區開始降溫，涼爽的秋風吹得人心裡面的煩躁之氣蕩然無存，下面我們就來說一說關于貼秋膘注意三件事?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

貼秋膘注意三件事

文|菁媽

處暑過後就正式進入秋天了，這幾天南方已經有部分地區開始降溫，涼爽的秋風吹得人心裡面的煩躁之氣蕩然無存。

在炎熱的夏天裡，孩子因為出汗比較多，消化液分泌也比較少，導緻孩子胃口差，吃得少，體重增長緩慢，甚至是不增長。

而進入秋天，天氣開始涼爽，孩子的胃口也開始變好，這時候給孩子“貼秋膘”，就是非常合适的。

但是給孩子貼秋膘卻千萬不要着急，有些家長發現孩子胃口好了就開始使盡洪荒之力，給孩子準備各式各樣的美食，讓孩子敞開肚皮吃。

殊不知，孩子的胃腸經過夏天各種冰冷食物的狂轟亂炸之後，脾胃還比較虛弱，一下子吃進這麼多東西，很容易導緻脾胃失調，反而影響孩子的健康。

少吃“四物”：少吃油膩的食物，少吃生冷的食物，少吃腌制食物，少吃燒烤

①少吃油膩的食物

比如說給孩子做東坡肉，或者給孩子吃一些肥牛，肥腸等，這些動物脂肪含量比較高的食物。

又或者是在給孩子做菜的時候放很多的植物油。

油膩的食物進入到孩子的胃腸，會起到潤滑的作用，孩子在夏天傷了的脾胃還沒有完全地恢複到正常，很容易導緻拉肚子。

②少吃生冷的食物

生冷的食物不僅會傷害孩子的脾胃，而且生冷的食物裡面的細菌病毒，沒有及時地通過加熱殺死，孩子吃了之後可能會出現腹瀉，比如輪狀病毒引起的秋季腹瀉。

③少吃腌制食物

秋高氣爽的時候，有一些家庭就喜歡做臘肉或者腌肉，但這些食物是不建議給孩子吃的。

因為在腌制食物的時候會放入大量的鹽，以及各種調料品，而這些調料品對于孩子的腎髒會有負擔作用，在秋天的時候甚至會引起秋燥，導緻孩子喉嚨不舒服。

④少吃燒烤

燒烤的肉類以及蔬菜，其實就是用高溫直接來煮熟食物的，這樣的方式很容易導緻蛋白質變性，會衍生很多緻癌物。

而且天氣比較幹燥，吃燒烤類的食物，也會導緻孩子體内的津液減少，引發秋燥導緻生病。

而孩子在吃以上4種食物的時候，不僅會引發身體的不适，還會因為身體不适導緻胃腸受損，影響營養的吸收，導緻孩子身高增長受到負面影響。

多吃“三物”：多吃豆類，多吃山藥，多吃小米

秋天最主要的是要調理脾胃，要防秋燥，滋潤肺部。

第1種：多吃豆類

比如綠豆，扁豆等這些祛濕的豆類。

雖然秋天天氣幹燥，但是夏天的濕氣還會存在于孩子的脾胃當中。

所以在秋天剛剛來臨的時候，給孩子吃一些祛濕的豆類能更好地調理孩子的脾胃，讓孩子胃口好才能吃得更香，營養才能吸收，調好脾胃才能長得更高。

第2種：多吃山藥

山藥是秋天非常建議的一種食物。

山藥有利于脾胃的消化吸收，減少孩子積食。

在秋天可以拿山藥來煮粥或者是煮湯，或者說是直接清炒都可以，孩子經常吃山藥，有利于調節孩子的脾胃。

第3種：多吃小米

比如給孩子煮小米粥，水可以稍微放多一些，然後給孩子喝點小米粥的湯，要比喝開水更解渴，更滋潤肺部。

或者是小米大米一起煮粥也是可以的，還可以給孩子吃點芡實，這些都有助于脾胃的健康。

秋天給孩子吃什麼，你知道了嗎？

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