導讀：夏天，别隻知道吃西瓜，這5種水果錯過等一年，美味又有營養

夏天，西瓜可以說是每個家庭最常吃的水果了，它水分多，汁水甜，價格也比較便宜，因此深受大家喜愛。

但是，夏季是水果品種最多的季節，如果隻知道吃西瓜，那可就太可惜了。在夏天，有許多季節性強，果期短的水果。夏天是它們最為鮮甜，營養價值最高，價格也是最便宜的時候。如果這個時候錯過了，可就要等明年了。

今天就和大家分享5種夏天的時令水果，現在正是上市的時候，價格便宜味道好，千萬不要錯過了。

第一種：桃子

“桃子養人、杏傷人”，這句諺語相信大家都聽過，這是因為桃子的營養非常豐富。而且，桃子在傳統文化裡也蘊含着吉祥如意，延年益壽的美好寓意，因此，老人在過壽時也會在蛋糕上做一個“壽桃”，取其長壽的美好寓意。

桃子的品種有許多，黃桃、油桃、水蜜桃都非常美味。但是大家在洗毛桃的時候，總是覺得上面那一層絨毛不容易洗掉。其實非常簡單，在洗毛桃的時候，可以在表面撒一點食鹽，再用手輕輕地搓洗，這樣絨毛就非常容易洗幹淨了。

第二種：火龍果

火龍果雖然其他季節也有售賣，但它自然成熟上市的季節是在夏季。記得春天的時候去買火龍果，一個就花了我16元，而現在，10元就能買到4個紅心火龍果，鮮甜多汁，比春季買的那個火龍果好吃多了。

火龍果不僅美味，營養價值也特别高，它的花青素含量是水果裡最高的，花青素可以清除體内的自由基，為肌膚建立一道屏障，有效的阻擋紫外線的照射。此外，火龍果裡還含有大量的粗纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助排除身體裡的毒素。

第三種：榴蓮

榴蓮一直有“水果之王”的美譽，在民間更有一隻榴蓮三隻雞的說法，足以可見榴蓮的營養價值之高。不過，榴蓮的價格也比較高，平時一斤榴蓮都在30元以上，夏季榴蓮大量上市，我們這邊最低才賣20元一斤，前兩天去買了一個，開了五房果肉，飽滿香甜，非常劃算。

因為榴蓮的價格比較貴，所以大家在挑選的時候要先看一下尖刺，不要選細長尖刺的，要選粗短的，再用手把兩根尖刺捏在一起，如果能輕易靠攏，說明榴蓮已經成熟。榴蓮最好選黃色或者姜黃色的，榴蓮底部是平的，果柄是新鮮的，有很濃郁的榴蓮香味，這樣的榴蓮一般都是新鮮飽滿的。

第四種：葡萄

葡萄可以說全身是寶的一種水果，葡萄皮和葡萄籽也是非常有營養的。大家在夏季吃葡萄的時候，可以把葡萄皮洗幹淨後，做成葡萄凍當做甜品，好吃有營養。也可以趁着夏天葡萄新鮮便宜，多囤一些，釀成葡萄酒，比外面買的葡萄酒更健康好喝。

第五種：山竹

如果說榴蓮是水果之王，那山竹就是當之無愧的“水果皇後”了，山竹含有豐富的蛋白質和多種維生素，其中維生素C的含量比較高，可以美白滋潤肌膚。

不過，山竹和榴蓮一樣，因為被外殼包裹，所以大家在挑選時記得看一下山竹上的蒂瓣，上面的蒂瓣有幾瓣，裡面的果肉就有幾房，一般五瓣以上的山竹，果肉更加飽滿鮮甜。

這5種水果的口感一點不比西瓜差，但營養卻比西瓜高出許多。最重要的是，這些水果的果期比較短，現在正是鮮嫩多汁的時候，錯過就要等明年了。