大家好，我是蔡顯蓮醫生，今天給大家講講
月經期可以鍛煉嗎
月經期可以鍛煉，分析如下：
第一、女性在月經期的體質相對虛弱，因此在這段時間内可以做一些簡單的運動，比如慢跑、瑜伽等等，這些運動可以促進體内的血液循環，同時也可以增加女性的免疫力，防止月經期間有婦科炎症出現，對月經的形成以及排出也是有利的，可以有效防止女性出現痛經的現象，但是也要注意鍛煉的時間不能太長，也不能過于頻繁。
第二、一些女性在月經期間，會出現焦慮、緊張、失眠，甚至抑郁等等這些常見的情況，臨床研究發現在月經期适當鍛煉，可以改善睡眠，有助于釋放緩解壓力，同時可以調節緊張的情緒，對健康以及月經都是非常有幫助的。
今天就講到這裡，關注我，和健康做朋友，感謝大家的收看。有問題可以直接私，信蔡顯蓮醫生，或者在評論區給蔡顯蓮醫生留，言，希望能夠幫助到大家。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
