純牛奶，富含豐富的蛋白質和鈣質以及人體所需的多種營養物質，是公認的補鈣佳品。随着生産技術的發展，酸奶也成了大衆青睐的乳飲品，它不僅在一定程度上保留了牛奶的豐富營養，而且還豐富了口味，酸酸甜甜，銷量不輸純牛奶，但是哪個對身體更好呢？
兩種乳品到底哪個更好，還得視自身情況而定，有些人愛喝奶但是乳糖不耐受，喝了純牛奶就會拉肚子，胃不舒服，這種情況下當然喝酸奶最好，酸奶中不含乳糖，可以有效地解決乳糖不耐受的問題，而且酸奶中富含豐富的活性益生菌，可以促進腸胃蠕動，對消化系統有很大的幫助。
而對于腸胃較好但缺鈣的老人和孩子來說，牛奶自然是最佳選擇，早晨晚上喝一杯牛奶，補充營養好吸收。
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