西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的緻癌反應，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對于便秘的患者能夠起到緩解作用！ 搭配雞胸肉是很好的低脂減肥美食哦！
By 甜寶媽咪w
用料
- 雞胸肉 1塊
- 西蘭花 1顆
- 生抽 适量
- 蚝油 适量
- 料酒 适量
- 澱粉 适量
- 鹽 适量
做法步驟
1、準備雞胸肉，從中間片開，切成小丁
2、雞胸肉中放入少許料酒，澱粉，生抽，蚝油，抓拌均勻腌制10分鐘左右
3、西蘭花清洗幹淨，放入沸水中煮2分鐘左右
4、撈出過涼水，瀝幹水分備用
5、鍋裡倒入少許油，放入蒜末和姜絲炒香
6、放雞胸肉炒熟
7、倒入西蘭花翻炒片刻
8、放1勺生抽翻炒均勻，放适量鹽調味出鍋
9、裝盤
10、健康美食
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。
來豆果美食，輕松踏上美好樂活時光。
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
