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用竹筍做好吃的
用竹筍做好吃的
更新时间:2025-06-09 15:09:16

竹筍是竹子初從土裡長出的嫩芽,作為膳食資源,它清脆鮮美,營養豐富,一年四季都可食用。竹筍怎麼吃?各有所愛。

用竹筍做好吃的(竹筍美味食用要适量)1

家住揚州的王女士喜歡将竹筍涼拌了吃,她說:“如果想吃它純天然的風味,就将鮮嫩的竹筍煮熟、切絲,加點雞肉絲和調料涼拌,可以吃出純天然的氣息。”葛女士則喜愛竹筍燒肉。她說:“竹筍與肉同吃可吸油,竹筍燒排骨,春筍回鍋肉,春筍悶臘肉之類的,膳食纖維吸油能力很強,竹筍可以吸附肉中的飽和脂肪,減少人體對脂肪的吸收。”

筍出現于詩文早在《詩經》中就有,“加豆之實,筍菹魚醢”、“其籁伊何,惟筍及蒲”等詩句,表明人民食用竹筍已有2500年至3000年的曆史。

竹筍在很多重要的典籍中都有記載,比如《本草綱目》、《本草經》、《食療本草》等等。《本草綱目》說它“味甘、無毒、主消渴、利水益氣、可久食。”《名醫别錄》裡說筍“主消渴,利水道,益氣,可久食”;《本草綱目拾遺》說它“利九竅,通血脈,化痰涎,消食脹”,尤其善于清化熱痰。可見竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。現代研究發現,竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。有助于增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。

竹筍雖營養美味,但消化能力差的人、脾虛的人要少吃,有消化道疾病的人最好别吃,消化能力正常的人吃竹筍也要适量。

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