休養生息方法?天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西，下面我們就來聊聊關于休養生息方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
休養生息方法
天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。
不要在有穿堂風的地方休息。
睡前别吃油膩的東西。
午休不要趴在桌上睡，應該舒服地躺下，最好頭高腳低，向右側卧。聽着“白噪音”。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風聲等“白噪聲”來排除幹擾。
伸懶腰能增加對心、肺的擠壓，促進心髒泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
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