文/兜媽
我身邊的很多白領、小資媽媽都是咖啡的愛好者，少數還是咖啡狂人。按她們的話，一天不喝咖啡簡直渾身不自在。所以，孕期或哺乳期能不能喝咖啡，是經常被讨論到的事情。
有些媽媽說，其實我也不指望你說能喝，隻是我每次路過咖啡店的時候，那香味太誘人了。
給孕期媽媽的建議其實，網絡上說的孕婦不能喝咖啡是誤傳，咖啡是可以喝的，但是不能過量，過量會導緻流産的風險增加。
安全喝咖啡的量是多少？不能按照喝幾杯算，因為杯子有大小，咖啡有不同。
根據美國的研究，每天喝咖啡時裡面的咖啡因的量超200mg時，流産率會增加一倍。而每天不超過200mg時流産率并不升高。因此，懷孕後可以喝咖啡，隻要總的咖啡因的量不超過200mg就可以了。（這并不是因為超過這個量以後就有問題了，而是研究的不夠，出于謹慎的考慮。）
另外需要注意的是，不僅僅是咖啡裡有咖啡因，茶水和其他飲料裡也有咖啡因，看了以後，大家就可以放心選擇小酌了。
1、不需要再像懷孕期間那麼害怕咖啡因，咖啡因在人體代謝速度很快，進入母乳的比例非常低。
哺乳期媽媽每天喝一杯咖啡是可以的，當然不要喝太多，咖啡因依賴症不是好事情。
2、絕大部分母乳寶寶對媽媽攝入的咖啡因不會敏感，但是也有少數派存在，如果你喝之後寶寶明顯有不安或過于興奮等表現，就先别喝了。
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