如何做一份營養美味的西紅柿炒蛋-tft每日頭條

如何做一份營養美味的西紅柿炒蛋?首先我們要準備兩個西紅柿，準備好的西紅柿，把西紅柿清洗幹淨，去除西紅柿蒂後，将西紅柿對半切開接着将西紅柿切成小塊狀，在切西紅柿的時候，西紅柿中的白色硬心，要将其切扔掉在切西紅柿的時候，如果你準備的西紅柿，是比較老的話，那麼西紅柿的皮要将其弄掉，西紅柿嫩的話，就不用了，下面我們就來說一說關于如何做一份營養美味的西紅柿炒蛋?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何做一份營養美味的西紅柿炒蛋

首先我們要準備兩個西紅柿，準備好的西紅柿，把西紅柿清洗幹淨，去除西紅柿蒂後，将西紅柿對半切開。接着将西紅柿切成小塊狀，在切西紅柿的時候，西紅柿中的白色硬心，要将其切扔掉。在切西紅柿的時候，如果你準備的西紅柿，是比較老的話，那麼西紅柿的皮要将其弄掉，西紅柿嫩的話，就不用了。

把西紅柿切好以後，将其裝入碗中備用。接着我們要準備幾個雞蛋，把準備好的雞蛋，打入碗中，大概4個雞蛋就可以了。雞蛋和西紅柿在準備的時候，一個西紅柿搭配兩個雞蛋來進行搭配，打入碗中後的雞蛋，還要往裡面加入一勺料酒，以此去除雞蛋中的腥味，接着用筷子把雞蛋打成蛋液備用。

攪打好以後的蛋液，我們還要往裡面加入半勺食鹽，這樣可以增加蛋液的筋性，讓炒出來的雞蛋，變得更加蓬松暄軟。蛋液準備好以後，我們要立馬起鍋熱油，将鐵鍋燒熱以後，往鍋中加入适量食用油，并用熱油潤一下鐵鍋。接着關火，把油溫降低到6成熱左右，并把準備好的蛋液，直接倒入鐵鍋中。

在煎雞蛋之前，先用熱油潤一潤鐵鍋，就能在鐵鍋表面形成一層熱油保護膜，這樣雞蛋再入油鍋以後，就不會出現粘鍋的現象了。小火将雞蛋炒至定型以後，把炒好的雞蛋盛出備用，接着往鍋中加入少許食用油，等油溫8成熱時，準備适量蔥末，将其爆出香味。

等蔥姜未被炒出以後，我們要把準備好的西紅柿加入鍋中，将其和小蔥一同翻炒均勻。接着加入一勺食鹽，用小火把西紅柿的汁水炒出以後，我們要往裡面加入一勺白糖提鮮，給它翻炒均勻。最後把炒好的雞蛋加入鍋中，将雞蛋和西紅柿，快速翻炒均勻。