千萬别再以為減脂隻能吃白水煮菜啦！烤出來的減脂餐看起來更加誘人有食欲，熱量也同樣是超低的。答應我減脂期也要照顧好自己的需求。
By Tina精緻生活
用料
- 雞胸肉 1塊
- 口蘑 6個
- 小番茄 10個
- 貝貝南瓜 半個
- 西蘭花 5小朵
- 黃彩椒 半個
- 甜玉米 半根
- 調味料 少許
做法步驟
1、雞胸肉洗淨切塊，加料酒、生抽、老抽、鹽、糖、黑胡椒、蚝油、澱粉，抓勻腌制30分鐘。
2、趁腌肉的時間将時蔬洗淨切成喜歡的形狀。
3、将雞胸肉和時蔬碼進烤盤中，我用的是空氣炸烤箱自帶的炸籃。
4、肉和全部蔬菜上面刷一層橄榄油。
5、時蔬上撒鹽及黑胡椒。
6、空氣炸烤箱提前預熱，用炸烤功能180度烤10分鐘。如果是普通烤箱需要适當延長烘烤時間。
7、刷過橄榄油的雞肉烤熟後滋滋冒油，時蔬也是看起來很有食欲，烤制的蔬菜味道顯得更加濃郁，真的是有顔有料，健康解饞。
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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