Q:
養生君，你好！最近天氣暖了，我感覺每天都昏昏欲睡，還容易頭暈，請問我這是怎麼了？吃點什麼好？
其實，氣溫回暖後，很多人會感到困倦、昏昏欲睡，或出現失眠、頭暈、工作精力不集中等現象，就是 “春困”找上門了。
“春困”是亞健康的一種信号，提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“信号”。解決“春困”的關鍵是要補充陽氣，扶正氣，提高免疫力。
可以通過正确的食療來提高免疫力，趕走“春困”，不妨試試以下食療方——
蟲草炖雞材料：烏骨雞1隻，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克。做法：烏骨雞洗淨切塊，蟲草、黨參、黃精、熟地用紗布包好，一同放入鍋内，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭和适量水，煨炖至酥爛，即可食用。
山藥桂圓蒸甲魚材料：山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1隻。做法：先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去内髒，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起放入砂鍋内，注入雞湯煨炖至爛熟，即可食用。
鴿肉參芪湯材料：白鴿1隻，黨參20克，黃芪、山藥各30克。做法：将白鴿肉切塊，放入砂鍋中，與黨參、黃芪、山藥一起加清水适量，煮熟後加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉。
本文配圖均來源于壹圖網。
（健康全說）
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