睡眠不足容易導緻生氣。
睡眠不足或不規律的睡眠會使生物鐘功能紊亂，進而引起機體神經調節和體液調節功能紊亂，長此以往，胰島素敏感度會逐漸下降。加班加班，熬夜熬夜，沒完沒了，這不熬出熊貓眼來了。
這一因素被普遍認為是肥胖與糖尿病的重要危險因子，而且一旦罹患以胰島素抵抗為主要特征的代謝綜合征，不僅肥胖會找上門來，穿衣服都受限制了這回。
各種心腦血管疾病、糖尿病也有可能随之而來。瘦素的正常分泌同樣會受到睡眠缺乏的幹擾。這是一種由脂肪組織分泌的肽類激素。瘦素的主要功能在于調節熱量的攝入，顧名思義，它會抑制機體攝入食物，增加能量釋放。有研究結果表明，成年男性連續兩晚睡眠時間隻有4小時的話，體内的瘦素濃度即會下降18%。
這種斷崖式的下滑，足以令機體認為饑荒來臨，并促使身體大量進食，以盡快儲存脂肪。
除此之外，生長激素、脂聯素、内脂素等一系列與脂質代謝有關的激素也不同程度地為睡眠缺乏所影響。
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