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養生是最靠譜的投資說說
養生是最靠譜的投資說說
更新时间:2025-07-24 14:44:33

養生是最靠譜的投資說說?巴菲特不僅在金融上投資有方,更非常注重養生,他有3個多年一直堅持的好習慣,今天小編就來聊一聊關于養生是最靠譜的投資說說?接下來我們就一起去研究一下吧!

養生是最靠譜的投資說說(養生有道最好的投資)1

養生是最靠譜的投資說說

巴菲特不僅在金融上投資有方,更非常注重養生,他有3個多年一直堅持的好習慣。

1、保持運動的習慣。

巴菲特的飲食習慣并沒有太多講究,他想吃什麼就吃什麼,想喝什麼就喝什麼。77歲時被診斷出患上了前列腺癌,于是他每天都抽出時間鍛煉身體,做運動。每周安排了3次健身課,在跑步機上跑步。後來他戰勝疾病,恢複了健康。現在的他還會抽出大量時間走動、散步。

2、保持思考的習慣。

巴菲特很重視鍛煉大腦思維能力,除了平時關注新聞大事,勤于思考外,他還堅持每周抽出1至2小時的時間來打橋牌,這是他保持思維敏捷的秘訣之一。

3、保持良好的心态。

巴菲特注重自我滿足,不計較得失輸赢。盡管他每周大量時間花在工作上,但每天還是會抽出一點時間去看書和學習尤克裡裡。巴菲特說,工作再忙,也要滿足自己的興趣愛好,不能因工作而放棄生活。

最好的投資 是投資自己的健康

著名心血管專家、北京大學心血管疾病研究所所長胡大一曾表示,健康地活到90歲,記住六句話!

1、堅持日行萬步

十多年前,胡大一的健康也曾一度亮起紅燈,體重達到92公斤,腰圍110厘米。空腹血糖處于臨界值,餐後血糖升高;甘油三酯超标;還有脂肪肝。而現在,胡大一的各項身體指标都已經正常了。訣竅就是合理膳食,堅持每天走一萬步。

2、保持饑餓且少鹽:

飲食最重要的前提是控制總量。沒有什麼絕對可吃不可吃,多年來形成的飲食習慣不好改,但總量控制八分飽。少吃超市熟食,以免熱量、鹽等攝入超量。多吃蔬菜水果、五谷雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油,多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒,每天要保證飲水1200-1600毫升。

3、牢記健康密碼:

根據國人的生理特點,胡大一推出“140-6-543-0-268”适合基礎病的高危人群的健康密碼。“140”是收縮壓達标值140毫米汞柱以下;“6”是空腹血糖6毫摩爾/升以下;糖化血紅蛋白6%以下;“543”是總膽固醇值,正常人降到5毫摩爾/升以下,有糖尿病或者冠心病者降到4毫摩爾/升以下,同時有這兩種疾病者則應降到3毫摩爾/升以下;“0”是零吸煙;“268”是女性腰圍不超過2尺6寸;男性腰圍不超過2尺8寸。

4、多喝水:

換季時,很多老人常常去定期輸液,以此達到稀釋血液的目的,這樣做并非正确。血液太黏稠,可以多喝白開水。喝水方法有講究,不能圖快,合理的喝水方法應是少量、多次、慢飲。

5、戒煙限酒:

戒煙,可降低36%的心腦血管死亡率。酒要少喝,男性每天1兩白酒,葡萄酒每天不超過2兩,啤酒每天不超過300毫升,女性減半。

6、平衡心态:

要健康愉快地活着;抓緊時間做正确的事;要為成功想辦法,不為失敗找借口,不怨天尤人、不自暴自棄;名利不一定重要,适可而止最成功。(王真)

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