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孕媽媽羊水的多少對于胎兒來說很重要，像一層保護膜保護腹中胎兒，讓寶貝健康成長，過多過少都會影響胎寶寶的健康，如果羊水過少對胎兒的影響更大。

判斷羊水過少的标準

一般來說，足月妊娠羊水量少于300ml時即為羊水過少。

B超的診斷标準為羊水指數(AFI)或羊水池深度。羊水指數正常範圍是5~25cm，如果羊水指數小于5cm，即可診斷為羊水過少。最大羊水池深度小于2cm也可診斷為羊水過少。

造成羊水過少有3個原因

1. 胎兒畸形

許多先天畸形，特别是泌尿系統畸形與羊水過少有關，如先天性腎缺、腎發育不良、多囊腎、尿道狹窄或閉鎖等會導緻羊水減少。

2. 胎盤功能不全

胎盤功能降低可以導緻胎兒血容量下降，胎兒腎髒血供下降，導緻胎尿生成減少，最後導緻羊水減少。

3. 藥物作用

許多藥物可引起羊水過少，常見的有非甾類解熱鎮痛藥和血管緊張素轉換酶抑制藥兩種。

妊娠期間，如果診斷明确胎兒畸形，需要立刻終止妊娠。在明确無胎兒畸形的情況下，可以通過一些方法增加羊水。

多喝水！多喝水！多喝水！

增加羊水的一個簡單的方法是多喝水。這是因為身體有充足的水分，羊水也會随之增加。議孕媽每天喝8-10杯水，也可多喝豆漿或有營養的湯水，如海帶湯、雞湯等，補充身體含水量。

吃含水量高的蔬果

增加身體水分，從而增加羊水。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足，還能提供比較豐富的營養。适合補充水分的蔬果包括：

蔬菜：黃瓜、莴苣、芹菜、蘿蔔、青椒、花椰菜、菠菜、西蘭花和小胡蘿蔔。

水果：西瓜、番茄、楊桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。

遠離酒精。酒精會導緻身體脫水，減少羊水，且對胎兒健康不利，孕婦應遠離酒精。

定期運動。适當的運動量有助于促進血液循環，在一定程度上增加羊水量。對于孕婦來說，可選擇以下運動：如遊泳、飯後散步、孕婦瑜伽等。

采取左側位睡姿。左側卧位能使血液在子宮血管裡流動的更順暢，胎兒的血液也會按正常速度流動，羊水指數可能會因此提高。

停止服用藥物。對于孕媽來說，大部分藥物是不能吃的。特别是吲哚美辛，可導緻孕婦子宮和胎盤循環不斷下降，減少羊水。

保持心情愉快。羊水過少的孕婦心理壓力可能比較大，建議準爸爸給予更多的心理安慰和關心，幫助孕婦消除心理憂慮，保持愉快的心情積極參與治療和自我保健護理。

增加羊水的方法有很多種，但具體采用哪些方法，應在就醫确診後聽取醫生建議，切勿自行判斷、自行選擇，以免孕婦或胎兒發生意外。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。