文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

如果說生産是女人的“鬼門關”，那坐月子就是她們的“回血站”。

換句話來說：

✔ 産後月子坐得好，産婦的身體和心理都有進入一個絕佳的恢複期。

✔ 産後月子坐不好，則會落下一身病根，對一生的影響肉眼可見。

特别是對于剖腹産的産婦來說，那可是實打實地開了一刀，是一個正兒八經的手術，所以坐月子的時候更要注意恢複，别讓那些不經意的“禁忌點”毀了自己的身體。

小季是一位舞蹈老師，因為從事這份職業，在懷孕之前她的身材一直十分苗條，尤其是腰腹部位細緻窄韌，向來都以自己的好身材在同事朋友中備受羨慕。

可是再好的身材也經不住懷孕的“折騰”，小季對身材的驕傲在懷孕後直接被打滅了：

因為懷孕身材不可避免的開始肥胖，尤其是伴随着月份增加，小季肚子越來越大，就連身材也是“水漲船高”，愣是走形到不忍直視。

逼的小季都不敢在産前照鏡子，巴不得趕緊“卸貨”。

終于熬到了剖腹産的那天，小季剛開始還在家耐心的待了兩天，可看到寶寶有人照顧，小季就坐不住了，在肚子上纏上了強力束腹帶，堅決要将産前的好身材養回來。

盡管媽媽和婆婆一再告誡她，要慢慢來，别為了漂亮傷了身體。可小季壓根聽不進去勸，盡管傷口還沒完全恢複好。還是堅持全天緊裹，連晚上睡覺都不放過。

結果沒幾天創口就開始紅腫發疼，等到小季趕往醫院檢查時，原先的剖腹産傷口已經發紅流膿，出現了嚴重的感染。醫生介紹說，這種創口感染如果處理不好，甚至會伴随小季的一生。

最後醫生嚴肅警告了小季，剖腹産和順産不一樣，剖腹産産婦在坐月子的時候，要注意更多的“禁忌點”，寶媽的渾不在意就是拿自己的未來開玩笑。

其實針對剖腹産的産婦，醫生會在出院的時候就交代一些坐月子必須注意的事項，但并不是每位媽媽都能将這些注意事項牢記在心上。

要知道醫生總結出來的“禁忌點”可都是大量經驗總結出來的，如果能按照醫生所說，規避掉“禁忌點”，産後媽媽将會少走很多彎路。

【禁忌一】：不可過度包裹或觸摸傷口

剖腹産之後其實可以使用束腹帶，它對傷口有一定固定和保護作用，在一定程度上能夠減少摩擦和牽扯，對重塑産婦身形也有幫助。

但切記，一定不要過度包裹。

束腹帶包裹過緊或包裹時間過長，都會導緻血液循環不暢，使用久了正常人可能都會有惡心，沒有食欲等症狀。

而這種影響在剖腹産媽媽身上表現的更為明顯，因為束腹帶直接包裹在創口處，過度使用極有可能導緻創口附近紅腫化膿，影響愈合情況。

另外，在創口恢複期間，産婦可能會感覺癢癢，就會想摸甚至抓繞，或者時不時想摸摸，感覺一下傷口恢複的進度。這同樣不是什麼好習慣，手部的細菌會增加傷口的恢複難度。

【禁忌二】：不可不活動，也不可過度活動

一般來說，剖腹産後一般3天左右，就可以下床活動了。

産後媽媽在這時千萬不要因為嫌疼就不主動活動，因為剖腹産後有排氣的需求，長時間的躺卧是不能實現這個目的的。相反，适當地活動則能有效地避免這種情況的發生。

除了消極恢複的寶媽，還有一些寶媽的問題在于過于積極。想在月子中就減肥，甚至會采取運動量較大的活動，着同樣是不可取的。

本來生産已經消耗了産婦身體，月子中再消耗，可能會讓身體變得更糟。

月子期間産婦的最好運動方法是做一些散步，保健的操類，有條件的找專業指導做産後瑜伽，這些都是有利于恢複産婦身體的。

【禁忌三】： 避免生冷及刺激性食物

月子期間飲食要按照時期的不同而合理選擇：

● 前期要以清淡為主。

● 中期開始循序漸進豐富營養。

● 後期慢慢恢複生産前的飲食狀态。

在這個過程裡，産婦們一定要堅決避免生、冷、高糖、高熱以及重油重鹽等飲食情況。

【禁忌四】：注意産後情緒穩定

研究發現，女性在産後會經曆一個激素明顯降低的過程，在這個過程中女性的情緒也會發生較為強烈的變化。

雖說從生理角度上來講，産後情緒變化是一件再正常不過的事，可強烈變化的情緒會對産後媽媽身材恢複埋下不小的隐患。

為了保證身體的恢複，産後寶媽要盡量保證自己的情緒穩定，在遇到一些不開心的事情時，要學會找人傾訴而不是自己消化，從而保證自己的好心情。

【禁忌五】： 注意補水

月子期間一定要多喝水，不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘的發生，還有利于哺乳。

【禁忌六】 ：觀察惡露排出情況

生産後都會有惡露排出，一般會持續4—6周，顔色會由鮮紅色、粉紅色、黃白色逐漸轉變。

寶媽們在月子中一定要注意觀察自己惡露的排出情況，如果超出6周之後，仍然有惡露排出，就需要及時去醫院反饋情況，進行治療。

月子是每個準媽媽都要經曆的時期，它就像是一場考試的準備時間一樣，準備期間越周全越仔細，将來出了月子之後的身體就會相對拿到更高分的健康值，相反就會落下“月子病”，讓健康大打折扣。

準媽媽們要做的就是注意規避禁忌，不要讓坐月子成為自己健康的絆腳石。

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