【健康提醒】“陽康”後試試居家食療來恢複，我來為大家科普一下關于健康晨語分享每日一條?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

　　 健康晨語分享每日一條

　　【健康提醒】

　　“陽康”後試試居家食療來恢複

　　“陽康”之後，體力、氣力、腦力都有所降低。廣州中醫藥大學第三附屬醫院護理部主管護師李巧萍建議通過居家食療恢複。

　　體力不足：容易疲倦、渾身乏力、少氣懶言等，取黃芪30克、黨參15克浸泡30分鐘，與瘦肉250克放入炖鍋，武火煮滾後改文火炖1小時，加枸杞5克煲10分鐘，可以療虛損、健脾胃，注意發熱感冒、惡寒、腹脹、肝火旺的人慎用。氣力不足：部分人“陽康”後胸悶氣短，可取茯苓90克、甜杏仁50粒、甘草30克冷水浸泡30分鐘，與瘦肉250克（厚片）放入炖鍋，加水武火煮滾，改文火炖1小時，加鹽調味，适合緩解此類胸中氣塞、短氣的病症。

　　【健康常識】

　　“陽康”何時恢複運動按這個表

　　“陽康”之後何時能恢複運動？河北省人民醫院副院長、老年病科主任郭藝芳表示，平時有運動習慣的人，“陽”過之後可參考以下時間表逐漸恢複正常的運動鍛煉。

　　郭藝芳指出，人們從感染新冠開始至各種症狀消失、核酸或抗原轉陰，以休息為主；轉陰後第一周内，可進行低強度恢複性活動，例如緩慢散步；若無明顯不适症狀，轉陰後第二周到第三周，可以嘗試進行中等強度體力活動，例如快走或慢跑，運動過程中心率不宜超過120次/分；若身體耐受良好，轉陰後第4周開始可以嘗試恢複日常的運動狀态。

　　【醫學探索】

　　每天半斤蔬菜可降低糖尿病風險

　　《糖尿病護理》發表一項大型前瞻性丹麥飲食、癌症與健康研究（DCH）結果顯示，多吃蔬菜有助于降低2型糖尿病發病風險。

　　這項研究重點關注蔬菜攝入量、不同種類蔬菜對糖尿病發病風險的影響，研究發現，相比于吃蔬菜最少的20%的人，吃最多20%的人飲食模式更健康，他們攝入更少的飲料、加工肉類和動物脂肪，更多的全谷物、水果、植物油、魚、家禽和乳制品。此外，蔬菜總攝入量與2型糖尿病發病呈負相關和非線性關系，調整多變量後：相比于吃蔬菜最少的20%的人，吃最多的20%的人罹患2型糖尿病風險下降21%。

　　【醫藥進展】

　　阿塞那平透皮貼劑獲批臨床試驗

　　麗珠集團宣布，全資子公司麗珠集團麗珠醫藥研究所及LIAN HONG KONG LIMITED（麗安香港有限公司）收到國家藥品監督管理局核準簽發的《藥物臨床試驗批準通知書》，批準公司與德國LTS Lohmann Therapie-Systeme AG聯合開發的阿塞那平透皮貼劑開展臨床試驗。

　　阿塞那平透皮貼劑用于成人精神分裂症的治療，雙相 I型障礙躁狂發作或混合發作的治療。該藥為國内首家申報臨床的經皮給藥的阿塞那平制劑産品，臨床用藥目标為：一周2次；較每日口服給藥2次的舌下片，本品可維持較穩定的血藥濃度，減少給藥次數、提高患者依從性，避免肝髒首過效應及胃腸滅活、提高生物利用度；更适用于不能吞咽或者拒絕口服藥物的患者。

　　【知識更新】

　　機場附近兒童血鉛含量或許較高

　　美國《國家科學院院刊》開放獲取子刊表表研究指出，居住在加州裡德·希爾維尤機場附近的兒童血液中的有毒金屬鉛含量顯著升高。

　　該研究數據庫包含2011年至2020年間居住在加州聖克拉拉縣裡德·希爾維尤機場2.4公裡範圍内的6歲以下兒童的1.4萬多份血液樣本。研究人員發現，兒童居住地離機場越近，其血鉛水平就越可能超過每分升4.5微克，加州将該值定義為一個需要關注的阈值。這與美國疾病控制和預防中心建議的阈值（每分升3.0微克）、英國公共衛生局規定的阈值（每分升5.0微克）接近。此外，住在機場下風處的兒童血鉛水平高于阈值的概率是住在其他地方的兩倍多。

　　新京報記者 張兆慧 整理

　　校對 盧茜

　　,