1、減肥期間碳水可以吃，但是需要适量。
2、減肥期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40%。減肥期間，蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合适的。
3、碳水化合物攝入不足導緻血糖濃度下降時，會引起腦組織功能異常，可能會出現頭暈、心悸、出冷汗等症狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于100克主食。
減肥是要多吃碳水嗎
更新时间：2026-01-26 21:59:41
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