簡簡單單
By 陽光下的森林yftc
用料
- 荷蘭豆 250g
- 鹽 适量
- 玉米粒 150克
- 胡蘿蔔 半根
- 蔥花 适量
做法步驟
1、備菜洗淨
2、胡蘿蔔去皮切片，适量蔥花
3、爆香蔥花
4、下荷蘭豆炒至半透明，鍋邊烹适量水炒至熟透
5、下入胡蘿蔔片，玉米粒，鹽，快速炒勻出鍋
6、完成
荷蘭豆的營養功效
1.提高機體免疫力
提高機體的抗病能力和康複能力。
2.防癌抗癌
防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。
4.利腸通便
可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。
荷蘭豆的飲食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。
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