不吃食物減肥可以嗎?不可以不吃主食确實會瘦，但是長期不吃會免疫力下降脂肪1克可産生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可産生4千卡的能量少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會多攝入脂肪，産生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利于健康，我來為大家講解一下關于不吃食物減肥可以嗎?跟着小編一起來看一看吧!
不吃食物減肥可以嗎
不可以。不吃主食确實會瘦，但是長期不吃會免疫力下降。脂肪1克可産生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可産生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會多攝入脂肪，産生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利于健康。
不吃主食時，由于澱粉攝入量降低，含很多蛋白質和脂肪的動物性食物攝入量天然上升。這些食物的熱能很可能更高，并且構成養分不平衡。最佳是恰當約束主食，一起愈加嚴格地約束那些高熱能的食物，并添加膂力活動量。若是可以構成這樣的生活習慣，天然會脫節肥壯煩惱。
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