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羽毛球的基本訓練有哪些
羽毛球的基本訓練有哪些
更新时间:2025-08-03 17:40:26

  羽毛球的基本訓練包括握拍訓練方法、站位訓練、球感訓練方法和發球訓練方法等。

  站位訓練:靠近前發球線的中線處,左腳或右腳在前均可,上體略前傾,後腳跟略提起,身體重心落在前腳上。準備姿勢:右手采用反手握拍法稍前移于拍柄前部握拍,右側肩關節外展提起肘關節,手腕自然下垂,将球拍提放在體前左側低于腰部處。左手持球在球拍面前方。擊球:主要利用手腕和手指發力,由左後下向右前上方向揮拍擊球。同時要掌握好右手揮拍和左手放球的時間配合。

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