羽毛球的基本訓練包括握拍訓練方法、站位訓練、球感訓練方法和發球訓練方法等。
站位訓練：靠近前發球線的中線處，左腳或右腳在前均可，上體略前傾，後腳跟略提起，身體重心落在前腳上。準備姿勢：右手采用反手握拍法稍前移于拍柄前部握拍，右側肩關節外展提起肘關節，手腕自然下垂，将球拍提放在體前左側低于腰部處。左手持球在球拍面前方。擊球：主要利用手腕和手指發力，由左後下向右前上方向揮拍擊球。同時要掌握好右手揮拍和左手放球的時間配合。
羽毛球的基本訓練有哪些
更新时间：2025-08-04 06:04:40
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