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每天堅持睡前喝牛奶有什麼好處

更新时间：2025-08-27 01:39:41

　　1、首先有利于人體鈣的吸收，特别是像兒童、青少年處于生長發育期間，喝牛奶可以促進骨骼的生長發育。

　　2、另外，像對于更年期的女性，喝牛奶的話，可以防止鈣的過量損失而導緻的骨質疏松症這些情況。

　　3、其次，牛奶裡面因為含有很多豐富的優質蛋白，所以喝了以後有利于增強人體的免疫力，促進人體營養更加的健全，并且抑制某些危險物質對人體的入侵。

　　4、最後因牛奶裡面還有一些鎮靜催眠的物質，喝了以後可以讓人産生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯溫熱牛奶，能夠很好的改善睡眠，可以用來治療失眠這種情況。

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