1、一般情況下，普通的體育運動過後，至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育運動之後，要休息一個小時左右才能吃飯。
2、在運動之後，最好是先喝一杯水。如果出汗較多，加點鹽或者喝點運動飲料也是可以的。因為運動後肌肉在一段時間内，仍然處于興奮的狀态，體内的供血集中在肌肉内，而胃腸等器官相對處于缺血的狀況，興奮點在肌肉群。如果剛剛從事體育運動後，馬上吃飯會使胃腸道的負擔加重，會抑制消化系統，降低胃腸的蠕動，會引起腹痛、腹脹、消化不良等症狀。
運動完多久可以吃東西
更新时间：2025-05-04 15:22:18
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