這樣吃飯等于喂養癌細胞怎樣吃飯最健康-tft每日頭條

　　民以食為天，在我們的日常生活中，飲食是最為重要的人。作為人一定要每天都進食，不像動物還可以冬眠幾個月。最近的人患各種各樣的疾病很多，這和飲食有着密不可分的關系。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　這樣吃飯等于喂養癌細胞

　　1、喜歡趁熱吃

　　很多人吃飯都會趁着飯菜還是很熱的時候吃，其實這種吃法是非常容易傷害口腔以及食道了。你知道嗎？我們吃進嘴裡的食物不太燙，但是近進入食道就不一定了。因此口腔的成熱力遠比脆弱的食道強，因此趁熱吃可能會導緻口腔疾病甚至是食道癌的發生，所以說這麼吃就是在喂養癌細胞。

　　2、腌制食品常常吃

　　稍微有點健康觀念的人都知道，腌制的食物含有一種叫亞硝酸鹽的物質，這種物質容易在體内合成硝酸铵，這是緻癌性非常強的物質，因此容易誘發胃癌。

　　3、愛吃高脂肪的食物

　　對于女性朋友來說常吃高脂肪的食物會導緻乳腺疾病的發生，尤其是乳腺癌的發病率會增高。因此女性朋友最好是不要吃煎炸等高脂肪的食物。

　　怎樣吃飯最健康

　　1、食要早

　　早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說“胃不和則卧不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。

　　2、食要少

　　古人常說“飯吃八分飽，少病無煩惱”，就是說每餐飯留那麼一兩口，給肚子兩分的空間。《黃帝内經》也提倡“飲食有節”。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命将增長20%~30%。

　　3、食要暖

　　中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。

　　4、食要緩

　　這個緩，一來是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調要把吃飯當成一件惬意的事情，别吃得太累。

　　5、食要淡

　　就是要少油少鹽少加工。之所以要特别強調這個淡字，是因為中國人現在食鹽和食油量超标，由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。

　　6、食要軟

　　老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃軟不吃硬”，所謂“硬食”，除了指堅硬的果實類物品外，還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。