産後一周飲食是怎麼樣的-tft每日頭條

　　孕婦在生産之後是需要細心調養的，但是作為第一次當媽媽的人有的時候根本就不會照顧好自己。産後一周飲食是很重要的，但是什麼樣的飲食是對産後一周的孕婦好的呢？作為孕婦的家屬，又應該怎麼樣為産後的新媽媽做出一些有營養又好吃的生活餐呢？下面就一起看看産後一周應該吃什麼吧。

　　剖腹産術後約24小時，胃腸功能才可恢複，待胃腸功能恢複後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、馄饨等，然後再轉為普通飲食。

　　1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯面上的肥膩油脂撇去)

　　2、豬肝有助排惡露及補血，是剖腹産産婦最好的固體食物選擇。

　　3、甜點也可以幫助排除惡露。

　　4、子宮收縮不佳的産婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

　　5、魚、維他命C有助傷口愈合。

　　6、因失血較多，産婦宜多吃含鐵質食物補血。

　　7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　順産後第一周飲食

　　正常分娩後第一周産婦因體力消耗大、失血、腸胃虛弱、沒有食欲，可進食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

　　下面推薦的是以輕體力正常分娩産婦為标準的第一周食譜，本食譜在保證每日應攝入的營養素的基礎上，并食用具有一定功能的康複食物，達到有助于産婦排氣、愈合傷口、收縮子宮、活血化阏、促進惡露排出的目的。

　　這周主食和副食很單調，而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃，這樣的食物安排可使食物的功效更好的發揮出來。

　　1、主食：必吃薏米飯1份/天，和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可适量選食。

　　2、副食：必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因産婦居住地點差異，第一周使用的魚類可選擇常見的，具有平補作用的鲫魚、泥鳅、黃花魚。這周不可吃蔬菜。

　　3、加餐：具有平補作用的黑豆、紅豆料理，紅豆湯、葵花子、榛子。

　　在經曆生産之後的媽媽們是要及時吸收足夠的營養的，如果在這個時候得不到應該有的營養的話，不但是媽媽自己，甚至是剛出生的寶寶，都會受到不同程度的營養不良了，為了自己和孩子的健康，一定要注意産後一周的飲食呀。