五谷營養粉配方有哪些-tft每日頭條

　　現在的人們非常的喜歡吃一些五谷雜糧，因為這個食物的營養價值高，但是很多人都覺得這個食物不好吃，所以說吃食物的時候也不願意選擇，從而自己的身體就錯過了營養這麼好的美食，而五谷雜糧中含有的配方有很多種，如果知道了，那麼平時就可以選擇這些配方來給自己做五谷雜糧，下面我們來看看五谷雜糧的配方到底有哪些？

　　五谷粉配方：

　　1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

　　2、生地烏發食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、年夜麥、芡實

　　3、養顔美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

　　4、健脾開胃食療配方：淮山、荞麥、紅棗、薏米

　　5、通便排毒食療配方：燕麥、荞麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

　　6、孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

　　7、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、荞麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

　　8、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、荞麥、綠豆、黑芝麻

　　9、貧血補血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

　　10、腎虛補腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻

　　11、補腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

　　12、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

　　13、豐胸食療配方：木瓜幹、葡萄籽、黃瓜籽

　　14、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

　　15、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

　　16、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂幹

　　五谷雜糧養生粥配方之五谷粥

　　主料：稻米 100克

　　輔料：大麥 30克小麥 30克薏米 20克燕麥片 20克

　　調料：鹽 3克各适量

　　制作方法

　　1.把所有準備好的材料(白米，大麥，小麥，薏仁，麥片)用清水沖洗幹淨，再放在水中浸泡3小時以上。

　　2.材料混合後一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。

　　3.先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。

　　4.放入鹽調味，再焖5分鐘就可以了。

　　以上介紹了關于五谷雜糧的各種配方，這些配方自己必須要清楚，如果家裡面有孩子或者是老人的，就可以選擇多吃點這樣的食物，這個食物不僅僅營養價值高，并且多吃這些食物還有助于消化，孩子消化不良的時候就可以選擇這樣的食材來給孩子吃。