常吃南瓜和吃南瓜粥長胖的趨勢是不明顯的，南瓜粥也不應該天天喝啊，而且作為早餐有很多種選擇，一周七天都可以給自己合理的安排想吃的早餐，南瓜粥隻是作為一種選擇，營養豐富建議納入早餐，南瓜多吃還是可以的，但一個星期吃一到兩次就好了，吃多了也會厭食的嘛，合理的安排自己的飲食這比較重要。
1.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太後多食南瓜。南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克為宜。俗話說“藥補不如食補”。
2.近兩年，随着國内外專家對蔬菜的進一步研究，發現南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。據資料顯示，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。
3.隻要适當注意飲食，控制飲食的總量，适當的多運動，就不必擔心肥胖等等問題的。南瓜粥是可以适當的喝一些的。
如上所述希望給以大家幫助，南瓜粥是吃不胖的，也不是天天吃或者一日三餐都是南瓜粥，有這個顧慮的人可以放心了，南瓜是一種溫和的食物胃不好的人可以吃，南瓜的好處多多利水消腫是很多人消腫的選擇之一。南瓜壓成泥若是切成條會沒那麼好吃。
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