何時吃飯最傷胃及如何保護胃-tft每日頭條

　　胃在人體器官中是相對來說比較脆弱的，渴不得餓不得酸不得辣不得，很多人稍不注意就得了胃病，所謂“十人九胃”，這提醒我們，一定要保護好我們的胃。我們今天探讨一下：何時吃飯最傷胃及如何保護胃，供你參考。

　　一、睡前吃飯無異于“睡以等病”

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任說，人在忙碌了一天後，很可能會覺得饑腸辘辘，但如果晚飯後不久就睡，食物滞留胃中，無異于“睡以等病”。因為晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀态，此時強迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修複的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導緻産生胃糜爛、胃潰瘍等病。

　　有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。因為睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體内存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。此外，酒精進入人體内後，可能引起中樞神經興奮，随着酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損的一種表現。

　　二、如何保護胃

　　1、不要暴飲暴食

　　吃飯時，不能暴飲暴食，吃的過飽或者過饑會加重腸胃負擔，導緻胃黏膜受損的，應該吃個七八成飽就行。有條件的最好上午下午加一些點心，這樣不至于太饑餓了。

　　2、食用酸性、辣性食物要适量。

　　過量的吃醋、吃辣會對胃黏膜造成很大的損傷的，所以這類食物要适量吃，不能貪多，特别是腸胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。

　　3不要長時間大量飲用烈性酒。

　　烈性白酒對胃黏膜刺激很大，如果經常酗酒，對胃黏膜的損傷會持續進行，胃黏膜得不到及時的修複，慢慢的就會導緻胃出現問題。

　　4、不要煩躁易怒。

　　煩躁易怒的情緒會導緻身體個器官運行異常，血脈不通，腸胃會随之受到影響的。所以想保護腸胃，保護胃黏膜，應該保持比較良好的心情。

　　以上就是對何時吃飯最傷胃及如何保護胃的回答，胃病最好能提前防止，不讓會很痛苦，吃不得涼的辣的，不知道怎麼了就胃疼胃脹，而且幾乎治不好，隻能養，年齡越大似乎越嚴重，讓人無所适從，因此，如果你的胃好好的，平時稍加注意，莫讓胃病找上你。