高血糖吃什麼食物好-tft每日頭條

　　高血糖這種疾病在老年人的身上是比較常見的，我們希望大家在生活中應該要注意自己的飲食問題，因為高血糖患者在生活中是不能食用一些含糖量比較高的食物的，而且你們在生活中一些油膩的食物也是不能食用的，希望你們可以對于這些食物有一定的了解，這樣有助于你們預防病情的惡化。

　　高血糖患者在生活中最好是食用一些清淡的食物，因為這種東西含有的糖類是比較少的，所以我們建議高血糖患者在生活中可以适當的吃一些蔬菜以及水果等，對于白粥之類的東西也是你們可以食用的。

　　經常吃點粗糧，最好是燕麥、荞麥、麸皮.多食用苦瓜，

　　含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以内;

　　糖尿病人應盡量選食含糖低的瓜果，對于糖量中等的瓜果不可多吃。

　　纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人适當地增加食物纖維的進量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的饑餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經常選吃的食品，如：綠豆、海帶、荞麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養平衡更為重要。

　　玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體内能幫助膽固醇的運轉，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預防糖尿病的一些并發症，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如産熱能過多而導緻的脂胖等。科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1：1～2較好。

　　為了讓高血糖患者知道自己在生活中可以食用那種食物，我們建議大家在生活中應該要對于文章介紹的内容有一定的了解。高血糖患者在生活中可以适當的吃一些燕麥、荞麥以及苦瓜等食材，這樣食材的含糖量相對來說是比較少的。