大便困難或便秘不是一種病，而是多種疾病的一個症狀。大便困難又稱之為便秘，現在生活中便秘成了家常便飯，尤其發生在不知疲倦的年輕人身上，于是越來越多的人就問關于便秘的注意事項，所以便秘患者還是要注意日常飲食和生活規律，畢竟，便秘的原因之一就是生活不規律。
随着便秘人群的不斷加大，越來越多的人詢問關于便秘的問題，我想大家對雲耳都很熟悉，是大家喜歡的一種小吃，味道甜美，非常受大家的歡迎，用雲耳做出來的菜味道鮮美，便秘的時候可以吃雲耳嗎？
雲耳中的膠質可把殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等内源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
雲耳含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
木耳也叫黑木耳、雲耳、桑耳、松耳，是一種蘑菇菌藻類食物，本專題詳細的介紹木耳的、英文名、别名以及熱量、營養物質、各種維生素的含量。分析木耳營養價值與功效作用、優質天然補血品、人體的清道夫、頭發白多吃黑木耳、減肥防癌治便秘、預防心腦血管疾病。
看來雲耳有緩解便秘的功效，而且雲耳營養價值極高，适合各類人群食用，便秘的患者是可以食用的，對身體有好處，還可以緩解便秘，此外便秘患者還可以加強鍛煉，多喝水，這樣對緩解便秘有很大的好處。還要注意飲食規律。
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