李國民：反複頸椎病頭昏沉，應該如何處理？

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1280篇原創文章。

今天已經是大年初四了，相信你在過年期間過的比較嗨

但是也是在最近，我看到很多的朋友，過來咨詢我，因為他們出現了頭昏沉的症狀

頭昏沉是最容易在過年期間出現的，因為你基本上會忽略這幾個方面

1、飲食問題

飲食毫無疑問是春節期間最容易出現問題的，并不是你吃的不好

而是你吃的是否能消化，或者你的飲食是不是含有大量的糖分，這裡的糖分指的是人工合成的糖分

比如巧克力、咖啡等等，這些人工合成占了很大部分的，是你的肝髒、胰腺分解不了的

這就會造成，你的肝髒疲勞，你的腎上腺疲勞

出現了頭昏，整天的頭痛，頭蒙等等，甚至你會有睡眠問題，失眠或者容易睡不醒的感覺

其實當你有頭昏沉的時候，基本上你在前期都會存在飲食問題

我去年評估的一個學員，當時也是頭昏沉，頭暈，本來通過評估之後，她的頭昏沉，還有頭暈好了有80%左右

但是無論她怎麼鍛煉，就一直在這個階段，上不去，後面給她調節飲食之後

她的頭昏沉，頭暈就減輕達到了90%以上，所以你需要重點關注你的飲食

2、作息問題

作息問題，是因為春節期間，你基本上都是在休息，或者在娛樂

如果你經常的打麻将、打牌等等，這些過度的話，那麼你長時間沒有活動，是很容易造成你自身的血液循環問題

那麼你要不就是玩的比較晚，要不就是睡不着，沒有規律的作息

自然你的生物鐘打破，你的身體就會發出信号，比如你的頭昏頭暈，這就是一個典型

沒有作息的規律，你的肝髒等消化系統的調節就會出現問題

吃飯不準時，休息不準時，是最容易出現問題的

3、大腦代謝問題

這個問題大部分其實都是有的，隻不過與你自身你的免疫相關

如果你的情況比較 好，基礎條件好，那麼基本上就不會出現問題

但是你本身頸椎不好，然後自己的飲食不注意，作息不規律，那就極容易出現大腦代謝問題

其實頭昏沉，在大腦代謝裡面都是比較常見的

你之所以查不出問題，是因為你的血管、你的頭部的檢查，都是隻會在出問題在可以查出來

但是你是大腦代謝問題，那麼你用哪些頸椎或頭部磁共振，是查不出來的

最佳的方法是評估，你需要做哪些針對性的評估，比如腦漲落分析圖

這個很基礎的，明天晚上我也會在我的直播間分享

那麼這幾個問題應該如何調節呢？

飲食的問題，是你首先需要關注的

第一、減少糖分

尤其是零食類的糖分，或者咖啡，因為這裡會讓你的神經一直處于興奮狀态

也就是你常說的神經發炎，糖分太多，那麼你的神經就一直發火

自然你的頭昏就會反複發作，所以你需要減少糖分的攝入

這裡的糖主要是人工合成的糖，并不是水果中的糖，因為人工合成的是人體比較難以消化的

第二、增加水果

其實我經常建議你增加水果，一天可以達到500g左右，因為它是神經天然的消炎劑

你不想你的神經發火，那麼你就需要多補充

我是比較推薦蘋果、香蕉、藍莓等，但是水果的攝入時間應該是在2餐之間

如果你的攝入時間不對，那麼基本上就會沒有效果

第三、減少大米面食

你可能不信，但是你起碼可以去做把

你把你的大米面食的量減少一半，剩下的一般用五谷雜糧代替，比如每天125g

其實這個量并不多，這個你也可以用蔬菜代替

你會發現你的頭昏減輕，當然你做不做是你自己的事情

這是最基本的飲食規則，明天晚上我會在我某信的直播間分享另外的2個方法

主要是針對大腦代謝和睡眠方面的，如果你存在這個問題，你可以來到我某信的直播間

明晚見！