吃零食是每個人都喜歡做的一件事情，無論男女老少，在閑暇時期都喜歡拿着零食在吃，打發打發時間，那麼産婦們想要吃零食，卻又怕對身體造成影響，哪些零食才能夠讓産婦們食用呢？
海苔含有15%左右的礦物質，各種微量元素有助于維持人體内的酸堿平衡，而且它的熱量很低，纖維含量很高，對寶媽來說是不錯的零食。寶媽在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的寶媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。
酸奶含益生菌，有助于調節腸胃，而且酸奶還含有蛋白質，可以作為日常補充蛋白質的食物來源，是一種不錯的休閑零食。
葵花子富含蛋白質、維生素E及精氨酸，此外，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花籽熱量較低，而且不含膽固醇，寶媽可以吃。
黑芝麻營養豐富，含有較多的維生素E，經常食用可以延緩衰老、治療白發。同時，适量吃黑芝麻還可以預防産後陰血不足所緻的乳少。
月子中心提示：媽媽們坐月子可以吃什麼零食對身體無害
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