人一天體重浮動多少是正常的-tft每日頭條

随着年齡的不斷增長，你會發現身體好像逐漸開始走“下坡路”，特别是在50歲之後尤為明顯，所以人們對養生、養壽的話題關注度也越來越高。而對于體重與壽命的關系問題，也成了很多人希望能夠盡早明确的答案，以此來更好地調整個人狀态。那麼在上了年紀之後，體重控制在多少更有利于健康長壽呢？

人一天體重浮動多少是正常的（壽命和體重有關）1

體重和壽命，到底有什麼關系？

在歐洲科學家的一項研究成果中顯示：到了50歲之後，反而過胖和過瘦的人死亡率峰值相對都比較高，前者達到了10%左右，後者則在8%左右。

而身處于正常體重和超重之間的“微超重“的人群，死亡率基本達到了曲線的最低點，保持在4%左右。前後差了将近一半，也就是說，過胖或過瘦的人，壽命可能都要和微胖人群差一大截，這個結論真的挺驚人的。

當然，這并不能完全地一概而論，加之每個人的身體素質以及是否患有某種疾病問題等因素都會影響一個人的健康和壽命，并不能完全以體重論壽命，但也證實了兩者之間确實會存在一定關聯。

人一天體重浮動多少是正常的（壽命和體重有關）2

“千金難買老來瘦“行不通了？為什麼很多人覺得瘦了才健康？

很多老年人認為“吃得越素越好，體重越輕越好“，這種想法其實并不難理解。

因為不止是各大養生平台會宣揚，就連一些慢性病醫生都會時常提醒患病老人：少吃過于油膩食物，多吃蔬菜水果，适當運動，以此來控制血壓、血脂和血糖，減少體脂過高、血液黏稠、動脈硬化以及肥胖等問題的發生。

但這絕不是說“體重越輕越好，人越瘦越好”。

人一天體重浮動多少是正常的（壽命和體重有關）3

過于消瘦，可能會出現很多健康問題

因為在50歲之後，身體各項器官和機能都會逐漸下降，同時腸胃和自身對營養的吸收、消化也會減弱，這也就導緻很多老年人會出現營養不良甚至肌無力、骨質疏松、貧血等等情況的發生。過瘦的話，問題會更加嚴重。而且一旦體内蛋白質等因素缺乏，那麼相應的免疫力就會跟着下降，難以憑借自身力量抵禦外界細菌和疾病的入侵，甚至讓整個人變得弱不禁風，虛不受補。

所以在此也提醒大家，并不是越瘦越好，當然，過胖也是不行的。保持在合适的體重才能對健康和壽命更為有利。

人一天體重浮動多少是正常的（壽命和體重有關）4

年過50歲後，體重控制在多少更為合适？不妨參考以下公式

BMI計算公式：

BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m2

這一公式是國際上通用的，用來衡量人體體重和健康之間合理占比的計算方法，男女會略有細微不同，但差距不大可忽略。其中BMI是指身體質量指數，關于正常與否的數據标準，可參考下圖。

人一天體重浮動多少是正常的（壽命和體重有關）5

打個比方，比如一名70歲老人，體重在70千克（140斤），身高為175cm，經計算後，其BMI數值為22.9，是屬于合理範圍之内的，建議保持即可。偏離正常範圍的話，就需要适當進行調整了。

您計算好自己的BMI值了嗎？不妨一起讨論和分享，并做好進一步的調理規劃哦。