極簡大阪燒私藏美食大分享-tft每日頭條

吃早餐的重要性大家都知道，可是每天早餐做什麼簡單方便，吃什麼好吃營養，卻經常讓人為難。前陣子張文宏醫生就提出“早餐不要吃粥”的話題，引起了大家熱議，也讓大家重新認識到早餐不但要吃，更要注意營養均衡，才對身體有利。

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）1

今天就給大家介紹一種營養均衡又好吃的早餐——日式大阪燒。成本隻要五塊錢左右，平底鍋就能做，十分鐘端上桌，符合國人的口味，連動畫片裡的蠟筆小新也很喜歡吃哦。

大阪燒，也譯作“禦好燒”，其實是一種日式蔬菜餅，裡面還常添加肉類、海鮮、雞蛋、面粉等材料，也被稱為“日式披薩餅”，因為售價便宜，味道好，是最受歡迎的街頭小吃之一。

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）2

今天做的這份傳統大阪燒，表面金黃酥脆，擠上酸甜的番茄醬或沙拉醬，再撒上薄薄的柴魚片，一口咬下去，卷心菜的甜脆、蝦仁的鮮嫩彈牙、海苔碎的鹹香混合在一起，比“章魚小丸子”還好吃，一定不要錯過。接下來一起看看做法吧。

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）3

先準備食材：半個卷心菜，幾個蝦仁，2個雞蛋，少許熟玉米粒，适量胡蘿蔔絲和洋蔥絲，2勺面粉，1勺玉米澱粉，2勺海苔碎，鹽半勺，植物油2勺，少許花椒粉，少許柴魚片，少許番茄醬和沙拉醬。

做法：

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）4

1.先把卷心菜切成稍粗的絲，加入洋蔥絲、胡蘿蔔絲、切碎的蝦仁拌勻。

2.然後加入熟的玉米粒（或什錦菜），和雞蛋攪勻。

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3.再倒入面粉和玉米澱粉，攪勻。

4.最後倒入海苔碎，加入鹽和花椒粉，攪勻。

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）6

5.此時的面糊和蛋液薄薄地挂在卷心菜上，到這種粘稠程度正好。如果太稀，煎出來的餅容易散；如果太稠，餅芯太硬實，口感不好。

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）7

6.平底不粘鍋中倒少許油，燒熱後舀一大勺面糊到鍋中，用鍋鏟壓平，小火煎到底部凝固。

7.翻面，繼續中小火，煎到兩面金黃。如果用雙面加熱的電餅铛，就不用翻面了。

極簡大阪燒私藏美食大分享（吃膩了中式早餐）8

8.煎好後盛出裝盤，在表面擠上番茄醬或沙拉醬，再撒上柴魚片，就可以切塊吃了。

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小提示：

1.柴魚片，也就是鲣魚幹刨成的薄片，因為看起來像木柴而得名。它常用于日本料理中，煮湯做湯底，或者灑在飯團、章魚小丸子等表面，味道鮮甜不腥。

2.蝦仁也可以根據個人口味，選擇用蟹柳、肉餡或其他海鮮來代替。

以上就是簡單好吃，營養豐富的“日式大阪燒”的做法了，是不是超簡單？趕快來試試吧。

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