我發現一到中年，隻要不注意飲食大部人都會開始發胖，我也不例外，中年發胖後就會臃腫顯老，雖然有人會善意的用“富态”這個詞來托着，但無論男人還是女人我還是喜歡清瘦的樣子~~~
這次減肥我選擇了脫脂奶和炒米茶，一次在電視上聽一個中醫說過，炒米茶不但可以減肥，當小孩子亂吃亂喝積食了，喝些炒米茶也能消食，比吃藥健康！
2、不停的用鏟子翻炒。
3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。
4、炒好的米用途多多。在炒米裡倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。
5、再來做碗炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火将粥熬至稠。
6、注意：炒好的米要晾涼後再煮粥，不然容易糊湯。炒過的米會向普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。
炒米茶的減肥原理：在炒制的過程中，米裡所含的澱粉全部被破壞、分解（當然别的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特别的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶一些到單位泡茶喝。
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