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早餐午餐晚餐一起吃
早餐午餐晚餐一起吃
更新时间:2025-07-26 18:20:34

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)1

大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都愛叫我霏霏姐,愛美食愛分享,請大家多多關注呦。

常說疫情過後,中國人民要面對的第一個難題,就是減肥!一直待着家裡,穿着睡衣,躺着吃吃喝喝,不知不覺地就胖成球了。前兩天還在微博上看到網友呼籲,快别穿睡衣了,試試自己的牛仔褲吧!但是減肥太苦了,疫情期間,在家怎麼防止發胖是個難題,怎麼減肥是不是又變得難上加難?來看霏霏這裡,讓你睡到日上三竿起來,吃上一頓營養美味的早午餐,飽腹感足足,不多吃,養顔又減肥!

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)2

來看看這道早午餐都有什麼呢?有意面、有青菜、有甜羹、有水果、有飲料,真是五髒俱全呀!

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)3

人每天都一定要吃一些青菜的!青菜中所富含的膳食纖維以及維生素是比較多的,可以有效地提高飽腹感,而且熱量特别低。建議生菜就用水簡單燙一下,不要用油炒哦,這樣更健康也更有利于減肥瘦身。

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)4

早午餐裡的主菜是香菜意面,喜歡吃香菜的有福氣了哦!用橄榄油、牛奶、香菜炒成醬,再放入意大利面,我裡面還放入了蝦仁增加口感,一碗香噴噴的香菜意面簡直是讓人食指大動。但注意面的量哦,不要太多,要不然就适得其反啦!

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)5

銀耳羹,已經是我們餐桌上的必備啦!多吃銀耳可以讓皮膚潤滑透亮,百合和蓮子助力一天好氣色,而且現在是特殊時期,所以多喝銀耳羹也有補肺潤氣的效果哦。

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)6

多吃水果也是好處多多~水果裡面含有大量的維生素,而且多吃水果還可以預防感冒,增加血管的彈性,尤其水果中含有維生素c是可以起到美白的作用!橙子含水量高,營養豐富,酸甜可口,也是我秋冬季節裡最喜歡的一種水果。但注意不要空腹吃橙子哦,橙子裡的果酸會容易引起胃疼。

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)7

最後再來一杯檸檬水吧!由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,起到美白的作用。而且啊,在感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,有時候都可以不藥而愈,有效抗菌和提升免疫力哦!

早餐午餐晚餐一起吃(我家年後七天早午餐一起吃)8

最後再來一張全家福吧~希望你們喜歡今天霏霏給大家推薦的健康早午餐,特殊時期在家裡,注意不要發胖哦

鑫雨霏霏,美食名博,多家平台簽約作者,每天分享健康、簡單的美食,關注我,第一時間掌握美食資訊!如果你喜歡,歡迎轉發,點贊,收藏,讓更多愛美食的人一起分享。

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