很多孕媽熬過了孕吐、頭疼的折磨後
才發現
孕8月開始變圓，變胖
大腿上的肉緊繃、腳背上的肉越來越厚
直到連鞋子都穿不上
“孕前小仙女，孕後胖成球，沒法看了！”
原來是孕期水腫惹的禍
有的孕媽不但腿部水腫
整個身體都腫脹
用手一按一個坑
什麼是孕期水腫？
造成孕期水腫的原因有哪些？
孕期水腫有哪些危害？
出現水腫怎麼辦？
今天就來一一解鎖
水腫？發胖？這麼鑒别
其實，多數孕媽咪都會出現輕度水腫，這是正常的。
鑒别水腫和發胖最簡單的方法是：用大拇指壓皮膚，
如果皮膚明顯凹下去，手指移開後不能很快恢複，則為水腫；
如果移開手指後，凹下去的皮膚很快彈起恢複，一般就是發胖啦。
這幾個部位水腫需就醫
如果大腿出現水腫，甚至向腹部、臉、手等全身部位發展，休息之後沒有緩解，還有加重的趨勢，要盡快去醫院就診查明原因。
因為嚴重的水腫大多是妊娠并發症所緻，如妊娠高血壓、心髒病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或營養不良等
緩解孕期水腫好辦法
清淡飲食
限制鹽分，食鹽用量每天＜6克。補充足夠蛋白質，多吃水果蔬菜。
充分休息
可以采取左側卧睡姿，避免壓迫下肢靜脈。
把腳墊高
睡覺時把腳墊高，如果水腫嚴重，白天也可以把腿擡高。
睡前泡腳
睡前溫熱水泡腳，既有利于睡眠，也能促進血液循環。
适量運動
能促進血液循環、緩解水腫。
衣着舒适
避免穿過緊衣物，尤其是下肢，可以選擇穿孕婦專用褲子。
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