1、背部撞牆可以增加血液循環，但需注意隻可以輕撞背腔不能夠撞到脊椎。
2、撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心髒的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
3、撞擊下背部時，可刺激肝髒的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
4、撞擊左右肩胛上的穴位對治療頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。
5、撞牆不是主動用力去撞，而是全身放松，自然倒向牆壁。
6、年紀大的人可以隻撞3～5分鐘，而對患有嚴重心髒病、脊柱病、内髒下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。
7、撞擊背部時，有少數人會有頭暈頭痛等不适感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，隻要酌情調整撞擊的時間及力度，這些症狀會漸漸地消失。
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