可以生吃，也可熟吃。生吃更有利于營養成分的吸收，補充人體的營養也更為豐富，但生吃的味道有些辛辣刺激，因此會有一部分選擇将辣木籽煮着吃或炒着吃，具體看個人選擇。若是實在想留住營養又不喜歡生吃的味道，可以将辣木籽打成粉末，加入蜂蜜一同食用，能夠在一定程度上緩解辣木籽的不适味道。
辣木籽：辣木籽廣泛用于化妝美容行業。其功效主要有，軟化表皮細胞，使皮膚平滑、柔潤、營養皮膚、補充人體氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸黴生成，有殺菌，清潔皮膚功效，可祛痘，祛斑，改善皮膚暗黃，滋潤，保濕，瘦身等功效，可廣泛用于膏霜，乳液，面膜，洗發護發，眼部。還可用于液體淨化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質等。作為卸妝用品時，可以釋放植物活性肽和抗氧化物，溫和淨化肌膚内的有害濁物。
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