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哪些食物含鋅

更新时间：2026-10-24 05:08:14

　　1、貝殼類的海産品，比如牡蛎、扇貝、鮑魚，這些貝殼類的海産品當中含有豐富的鋅元素。

　　2、紅色的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些紅色的肉類當中含有大量的鋅元素。

　　3、動物的内髒，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，在這些動物的内髒當中也含有大量的鋅元素。

　　4、谷物的胚芽當中，比如小麥胚芽、燕麥胚芽當中也含有豐富的鋅元素。

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