蜜汁雞腿飯-tft每日頭條

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蜜汁雞腿飯

更新时间：2025-08-05 14:46:02

　　1、食材：米飯1碗、雞腿1個、西藍花1/6個、胡蘿蔔一小段、生抽适量、蜂蜜适量、料酒适量、椒鹽少許。

　　2、雞腿切開，去掉骨頭，用少許料酒和椒鹽腌制半小時

　　3、用生抽、料酒和蜂蜜調制蜜汁。

　　4、胡蘿蔔切片，西藍花掰成小塊，清水焯熟備用。

　　5、鍋裡加入少許植物油，放進雞腿，把雞腿皮的那一面煎一下。

　　6、把雞腿翻過來，把另一面也煎熟。

　　7、雞腿七八成熟以後，倒入蜜汁。

　　8、煮至雞腿熟透，醬汁也差不多幹了的時候關火。

　　9、扣一碗米飯在盤中，碼上雞腿、西藍花和胡蘿蔔，這道主食就做好了。

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