孕婦吃的燕窩怎麼做-tft每日頭條

　　1、用料：燕窩1盞、冰糖5g、椰汁15g。

　　2、取出一盞燕窩，放進一個幹淨的碗裡，這個碗一定要沒有油沒有水的碗，保持燕窩的幹爽性。

　　3、加入不會破壞燕窩營養成分的礦泉水或者純淨水，最好是20度左右的溫水，絕對不可以用自來水，因為自來水沒那麼純淨幹淨。要放入大量的水最好能超過燕窩，達到碗頂。将燕窩泡至1個小時左右，燕窩發大。

　　4、順着燕窩自身紋理線條把燕窩撕成小細條，切記一定要以小為主。在将撕成小細條的燕窩用純淨水或者礦泉水進行沖洗，洗掉其表面殘留的亞硝酸鹽成分，洗掉中間摻雜的小絨絨。

　　5、繼續泡制。畢竟燕窩是燕子的口水，而且燕窩分刷膠和不刷膠的兩種，不刷膠的燕窩适合泡1.5-2小時，刷膠的燕窩建議泡5-6小時，因為如果不刷膠，泡的時間過長會影響口感。

　　6、用陶瓷類型的炖鍋，進行炖制。一定不要用鐵容器。

　　7、在炖鍋中放入泡過燕窩的足夠的水。這個步驟很重要，防止水分流失嚴重還可以蓋上蓋子，不讓水蒸氣蒸發。

　　8、将準備好的椰汁放入燕窩裡一起炖，如果想要更甜一點，可以加入冰糖，制成甜甜的口味。